Le stress: Comment affecte-t-il votre corps?
Avec le rythme effréné de notre société d’aujourd'hui, nous sommes presque tous et
chacun engagés dans un combat constant avec le stress émotionnel. Comme résultat,
maintenir un haut niveau d'anxiété est considéré "normal" – et ceux et celles qui
travaillent le plus grand nombre d'heures, ceux et celles qui s'engagent dans un grand
nombre d'activités et de fonctions avec très peu de sommeil sont
vénérés. Qu'est-ce qui ne fonctionne pas dans cette situation?
Beaucoup, votre chiropraticien. L'anxiété ne détruit non seulement
votre tranquillité d'esprit mais peut aussi désorganiser votre bien-être
physique.
À titre de spécialiste de la prévention, votre chiropraticien recommande
aux patients de considérer ce que les effets du stress à long terme
peuvent causer à leur corps et à leur esprit.
Le lien stress/colonne vertébrale
Chaque jour, le chiropraticien aide les patients dont la colonne vertébrale révèlent les ramifications physiques du stress. Les chiropraticiens comprennent que le corps et l'esprit fonctionnent comme un tout plutôt qu'en partie isolée. Par conséquent, le stress émotionnel peut grandement influencer le bien-être physique d'une personne. Plus spécifiquement, le stress peut conduire à une condition appelée subluxation vertébrale. Les subluxations vertébrales sont des endroits dans la colonne vertébrale où le mouvement est restreint ou les os (vertèbres) sont désalignés. Les études scientifiques indiquent que ce désordre peut engendrer une multitude de maladies incluant les maux de têtes, les maux de dos et les infections aux oreilles.
Les chiropraticiens utilisent une approche holistique pour combattre les effets du stress sur la colonne vertébrale. Ce programme unique incorpore la nutrition, la réduction du stress et des manœuvres spécialisées pour corriger les subluxations vertébrales. Ces manœuvres sûres et efficaces sont appelées ajustements chiropratiques.
Les batailles du dos
En plus de contribuer aux subluxations vertébrales, l'anxiété conduit aussi aux maux de dos et de cou par d'autres moyens. Une récente étude australienne a conclu que, "Les facteurs psychologiques sont dominants dans la présentation de douleur chronique au bas du dos chez les adultes." (Aust N Z J Surg 1996; 66:294-7.) Une autre étude a regroupé des données de 138 patients en chiropratique. 30% des sujets ont évalué leur niveau de stress comme étant de modéré à élevé. En tout, 50% des participants ont rapporté que le stress avait une influence négative allant de "modérée ou plus grande" sur leurs douleurs au dos.
Selon un tout récent rapport, une façon dont le stress peut aggraver un mal dos et de cou est en inhibant la circulation de cytokines – substances chimiques qui déclenchent la guérison – aux parties blessées (Archives of General Psychiatry 1999; 56:450-6.)
L'anxiété provoque le mal de tête
Le stress exacerbe plusieurs types de maux de tête – incluant les maux de tête dus à la tension musculaire, les maux de tête de tension et les migraines. Comme pour la douleur au dos et au cou, le lien entre le stress et le mal de tête peut provenir du développement de subluxation vertébrale. Une multitude de recherches scientifiques révè-lent que les subluxations vertébrales aggravent les facteurs musculaires, squelettiques et neurologiques associés au mal de tête. C'est pourquoi les soins chiropratiques qui se concentrent sur la correction des subluxations vertébrales ont tant de succès à soulager les maux de tête reliés au stress, disent les ex-perts.
Ne laissez pas le stress affecter votre cœur
Depuis des dizaines d'années, les scientifiques ont reconnu une association entre le stress psychologique et les maladies cardio-vasculaires telles que la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral. Jusqu'à récemment, les chercheurs ne faisaient qu'allusion au mécanisme sous-jacent de cette rela-tion. Maintenant les recherches en cours suggèrent qu'une substance appelée homocystéine est la clé de ce lien. Cette substance du sang qui joue un rôle causal dans les maladies du cœur, monte en flèche durant les périodes de stress émotionnel.
Il n’est pas surprenant que les niveaux d'homocystéine chutent lorsque les patients ajoutent à leur régime alimentaire des vitamines du complexe B et de l'acide folique – nutriments qui sont diminués par le stress émotionnel et qui ont été démontrés pour protéger contre les maladies cardio-vasculaires.
Le stress: épuisement pour le cerveau?
Les récentes expériences scientifiques chez les rats indiquent que l'anxiété endommage le cerveau. Il semble que les bébés rats exposés à de hauts niveaux de stress démontrent des détériorations de la mémoire et de l'apprentissage plus tard dans la vie. Les rats "stressés" ont des niveaux plus élevés des mêmes hormones qui sont aussi élevées chez les humains "stressés". Les scientifiques disent que cette découverte indique que le stress excessif peut aussi endommager le cerveau.
Les "bleus" des bébés
Les mères et les futures mères devraient prendre des mesures spéciales pour diminuer le stress.
Selon un récent article dans le journal Fertility and Sterility, la tension émotionnelle peut causer l'infertilité chez la femme ayant des cycles menstruels longs. Les chercheurs ont regroupé 393 couples qui essayaient d'avoir un bébé. Les couples ont complété des questionnaires détaillant leurs niveaux de stress. Les chercheurs disent que les femmes avec des cycles menstruels de 35 jours ou plus qui ont obtenu des résultats dans les premiers 20% dans les tests de stress avaient 12% plus de risques de faire une fausse couche dans les quelques jours suivant la conception en comparaison avec les femmes qui avaient des cycles menstruels plus courts et des résultats plus bas dans les tests de stress. (Fertility and Sterility 1999; 72:47-53).
Le stress maternel durant la grossesse peut avoir comme résultat des enfants dont le poids à la naissance est inférieur à la normale – une condition reliée à plusieurs problèmes de santé. Une explication possible pour cette association est l'inhibition du débit sanguin au fœtus. Un recherche qui regroupait 100 femmes a trouvé que 27% de femmes enceintes qui ont rapporté les plus hauts niveaux d'anxiété avaient un débit sanguin restreint au fœtus justifiant des inquiétudes cliniques en comparaison avec 4% des femmes ayant des niveaux d'anxiété plus bas (British Medical Journal 1999; 318: 153-7).
La tension psychologique après la naissance peut placer les nouvelles mamans à risque pour la dépression post-partum. Une étude a trouvé que les femmes qui ont rapporté avoir éprouvé des périodes fréquentes de stress – telles que les conflits avec les amis et les collègues de travail, les problèmes de santé et le manque de support social – souffriraient probablement de dépression post-partum en comparaison avec les femmes ayant subi moins de stress (Womens Health 1999; 29:57-72).
Le dilemme du diabète
Garder le niveau de stress en contrôle peut prévenir le diabète. Les chercheurs ont suivi 57 personnes avec un diabète sucré type I et 61 personnes avec un diabète sucré de type II. Les participants ont complété un questionnaire pour mesurer leur habilité à com-poser avec les situations stressantes. Les sujets qui ont géré leur stress avec succès avaient un contrôle supérieur des taux de sucre sanguin en comparaison avec les participants plus émotifs (Journal of Health and Social Behavior 1999; 40:141-58).
Inhibiteur immunitaire
Selon les études scientifiques, couper le stress peut réduire les rhumes, les grippes, les allergies et l'asthme. Il semble que la tension psychologique affaiblit le système immunitaire prédisposant les patients à plusieurs malaises courants. Une recherche en cours suggère que le stress peut induire quelques formes de cancer associés à une dysfonction du système immunitaire.
Protégez-vous du stress avec la chiropratique
Comment pouvez-vous neutraliser les conséquences physiques du stress émotionnel? Premièrement, réévaluez votre mode vie et engagez-vous à faire de votre bien-être votre priorité. Cela peut vouloir dire diminuer vos heures de travail ou autres activités – ou simplement mieux gérer votre temps. Incorporez également dans votre quotidien des techniques de réduction de stress. Supprimez le stress avec des exercices d'aérobic, le taï chi, le yoga et la méditation ou la prière. N'oubliez pas de visiter votre chiropraticien régulièrement. Les examens préventifs chiropratiques vous aideront à gérer votre stress, à maintenir votre colonne vertébrale en condition optimale, limitant ainsi l'impact du stress sur votre corps.
